Workshop

Workshop “Yoga Nidra”

 

Meditatie | Yoga | Twente |Yoga ZENtrum twente | Oldenzaal | Danielle | Duivelsdijk | Hatha Yoga |

Op woensdagavond 11 november van 19:30 tot 20:30 vindt de eerste workshop “Yoga Nidra” plaats.

Op woensdag 18 november van 19:30 tot 20:30 uur is er een tweede workshop “Yoga Nidra”.

Yoga Nidra is natuurlijk veel meer dan een powernap. Het is een vorm van yoga waarbij je in een toestand van diepe ontspanning komt. Het is een geleide yogabeoefening, waarbij je lichaam in slaaptoestand komt maar je bewustzijn helder en wakker is.
Tijdens deze “geestestoestand” staat je bewustzijn goed open voor het oppikken van informatie. Daarom herhaal je tijdens de oefening positieve affirmaties en intenties voor jezelf. Hierdoor is de kans groter is dat je deze intenties ook echt realiseert in je dagelijkse leven.

Waarom wordt Yoga Nidra ook wel slaap yoga genoemd?

Dit komt omdat je tijdens de oefening op je rug ligt, je lichaam in slaaptoestand is en het heel bevorderlijk werkt op de kwaliteit van je slaap. Je hersenen zenden tijdens de oefening ‘alfa-golven’ uit, de stand van de diepe ontspanning. Er wordt wel gezegd dat een uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3-4 uur slapen. Maar je beoefent Yoga Nidra dus niet (alleen) om beter te kunnen slapen.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:

  • Beter gaat slapen
  • Minder stress ervaart
  • Beter kunt ontspannen
  • Meer energie krijgt
  • Een betere concentratie ontwikkelt
  • Minder angstig bent

De meditatie wordt afgesloten met een kop thee waarna je ontspannen het weekend in kunt gaan.

De kosten van deze workshop zijn € 10,00.

Datum: woensdag 11 november VOL
Tijd:      van 19.30 tot 20.30 uur.

EXTRA WORKSHOP
Datum:
woensdag 18 november
Tijd:      van 19.30 tot 20.30 uur

Aanmelden voor deze workshop kan via deze link naar het aanmeldingsformulier.

De kosten van deze workshop zijn € 10,00.

 

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies " daarmee dragen cookies bij aan een prettige website-ervaring. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten