Workshop Mindful Yoga Walk.

Waarom zou je aan deze leuke en ontspannende Workshop deelnemen?

Vaak zijn we met onze aandacht niet in ons lichaam als we ergens naartoe lopen. Ons hoofd is al op de plek van bestemming maar ons lichaam is dat nog niet. Misschien herken je dat wel van jezelf of van anderen die je op die manier voorbij ziet lopen. Het hoofd rechtop, het bovenlichaam iets naar voren gebogen, een strakke blik vooruit en het onderlichaam dat als het ware mee huppelt… Als je je aandacht ergens anders hebt dan bij het lopen, merk je niet op wat er op dat moment is. Met aandacht lopen, of een loopmeditatie, maakt dat je meer bewust bent van je omgeving.

Om je nog bewuster te maken van je lichaam en omgeving passen we tijdens deze wandeling ook Yoga Asana ’s toe afgewisseld met pranayama’s (ademhalingsoefeningen), loopmeditaties of tai chi.

Enige ervaring met deze disciplines is niet nodig.

Wat levert deze Workshop jou op: 

Een groter bewustzijn van het bewegen van het lichaam zorgt ervoor dat je je vaker en meer bewust bent van de mogelijkheden van je lichaam. Mindful bewegen helpt je in je onderzoek en bewustwording van hoe je omgaat met ongemak en hoe je reageert op grenzen van je lichaam. Meer ruimte en ontspanning ervaren zowel lichamelijk als mentaal. Je beter op je doelen en intenties kunnen richten. En verbeterd je nachtrust.

De nieuwe datums voor de Mindful Yoga Walk voor 2023 zijn nog niet bekend. Wil je toch graag op de hoogte blijven. Volg dan Yoga ZENtrum Twente via Facebook, Insta of LinkedIn.

Locatie: de parkeerplaats van de Judith Hoeve

We starten om 9:30 uur de Mindful Yoga Walk duurt tot 10.30 uur.
Kleed je naar de weersomstandigheden en houd er rekening mee dat je bewegingsvrijheid hebt.