Lazy Sunday.

De nieuwe datums voor de Lazy Sunday voor 2023 zijn nog niet bekend. Wil je toch graag op de hoogte blijven. Volg dan Yoga ZENtrum Twente via Facebook, Insta of LinkedIn.

Deze “Lazy Sunday” staat in het teken van heerlijk ontspannen de dag beginnen met een Yoga sessie en wordt vervolgd met een ademhaling en loop meditatie. Na de lunch komt de Fedenkrais Methode ( bewust bewegen) aan bod en wordt afgesloten met een Klankschaal meditatie.

Gun jezelf deze “Lazy Sunday” simpelweg omdat je het verdient.
Weer in contact komen met jezelf, geeft je helderheid. Er ontstaan weer nieuwe ideeën en inzichten. Of misschien vind je het simpelweg fijn om de week heerlijk ontspannen te beginnen.

De inloop is vanaf 9.50 uur zodat wij om 10.00 uur gaan beginnen.

Yoga

Om 10:00 start de Yoga sessie.
Er is een korte pauze van 11.00 tot 11.30 uur. Water en thee met iets lekkers staat voor u klaar.

Ademhalingsoefeningen

Van 11.30 tot 12.30 uur gaan wij verder met Ademhalingsoefeningen, ook wel Pranayama genoemd en Loop meditatie. Ademhalings oefeningen om meer ruimte en rust in ons lichaam te ervaren. Ook stimuleren deze oefeningen de zuurstof opname in het lichaam waardoor je een betere weerstand van het lichaam opbouwt. Loopmeditaties om je beter bewust te maken van in het hier en nu zijn. Daardoor ervaar je weer meer rust en ruimte waardoor er weer meer ruimte komt nieuwe ideeën en stimuleert je creativiteit.

Lunch pauze

Om 12.30 uur is er een verzorgde lunch pauze van en uur waarin ook de ruimte is om in je eigen stilte te zijn.

Feldenkrais Methode

13.30 gaan wij verder met de Feldenkrais Methode.
We bewegen de hele dag. Het is zo vanzelfsprekend dat wij veel grote en kleine bewegingen maken. We denken er niet bij na. En we merken niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wat we moeten doen, niet bij hoe we bewegen. Feldenkrais kijkt wel naar het hoe.

Klankschaal Meditatie

Van 14.00 tot 14.30 de Klankschaal Meditatie.
De dag wordt afgesloten met een kop thee waarna je ontspannen en vol van ruimte je dag weer kunt vervolgen.

Deelnemen

Deelnemen aan deze workshops kost 45 euro en wordt bij aanmelding betaald hierdoor is automatisch de aanmelding definitief. Er zijn een beperkt aantal plekken.
Wacht daarom ook niet te lang met aanmelden want dan kan het zijn dat er geen plekken meer beschikbaar zijn.