Hatha Yoga.
Bij Yoga ZENtrum Twente in Oldenzaal wordt de klassieke Hatha Yoga gegeven. Hatha Yoga is de vorm van Yoga die we in het Westen simpelweg Yoga noemen. En deze wordt ook wel gezien als de basis van alle yogastijlen. Hatha Yoga komt oorspronkelijk uit India en is een zeer toegankelijke vorm voor mensen van alle leeftijden en kan op alle niveaus beoefend worden.
Hatha, ha (zon) en tha (maan) betekent evenwicht tussen tegengestelden.
Yoga betekent verbinden, beheersen, het verbinden van lichaam en geest en gevoel en lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken.
Hatha Yoga is de Yoga van de controle en een vorm die bestaat uit het aannemen van houdingen (Asana’s). Het aannemen van de verschillende houdingen en deze een bepaalde tijd aan te houden (gemiddeld 30 seconden tot 2 minuten) hebben tot doel het hele lichaam soepel maken en de spieren, klieren en organen versterken. Door het herhaaldelijk uitvoeren van de houdingen leer je meer en meer te ontspannen in de houding.
Hatha Yoga leert je hoe je beter kunt ontspannen doordat jezelf bewust wordt van de samenhang tussen ademhaling en lichaam. Een sterker en soepeler lichaam kan resulteren in een betere nachtrust, een stabieler leven en meer zelfverzekerdheid.
Yoga is een weldaad voor lichaam en geest.
Yoga gaat om jezelf te ontdekken, te waarderen en te aanvaarden hoe jezelf bent en niet om je te vergelijken met anderen. De Asana’s kunnen aan elk niveau worden aangepast zodat iedereen in staat is de houdingen aan te nemen.
Hatha Yoga voordelen.
Het regelmatig beoefenen van Hatha Yoga verbetert het algemene welzijn van lichaam en geest. En kan bijdragen tot:
- bewustwording van ademhaling,
- gemakkelijker ontspannen,
- je zit beter in je vel,
- meer energie,
- betere balans in het dagelijks leven,
- verbeterd de hormoonregeling in het lichaam,
- vermindert overgangsklachten,
- verbeterde weerstand.
Voor wie?
De Yogalessen bij Yoga ZENtrum Twente in Oldenzaal zijn laagdrempelig en daarom zeer geschikt voor mannen en vrouwen die op zoek zijn naar een simpele, maar toch krachtige yogabeoefening. Wil je beginnen met het beoefenen van Yoga of wil je eerst eens een proefles bijwonen schrijf je dan in.
Ook als je herstellende bent van een blessure, burn-out, stress, of je wilt ontspannen, dan zijn Yoga lessen misschien ook wel de oplossing voor jou.
Schrijf je in voor een Gratis Kennismakings YOGA les.
Het regelmatig beoefenen van Hatha Yoga zorgt ook voor een soepeler en beweeglijker lichaam bij klachten als:
- stijve spieren en gewrichten,
- verbeterde lichaamshouding,
- meer rust en focus in het denken,
- minder last van angsten,
- stabieler in het leven staan,
- vergroten van je zelfvertrouwen,
- ervaren van de stilte in jezelf en
- door bewustwording meer mindfull in het leven staan.